Az egészség a legnagyobb kincsünk, amit egyszer megkapunk az élettől, és onnantól kezdve nekünk kell vigyázni rá. Minél inkább vigyázol rá, annál boldogabb, aktívabb, teljesebb és hosszabb életed lesz. A következő gyakorlatok segítségével tesztelheted tested életkorát, és meg is hosszabbíthatod az életedet!

Először is teszteld tested életkorát!

Kezdd egy kis bemelegítéssel, mozgasd át az izmaidat.
Hajolj előre, és próbáld megérinteni a talajt. A lábaid és a hátad közben tartsd egyenesen. Jegyezd meg, meddig tudtál előrehajolni, majd egyenesedj fel.

Eredmények 20-25 éves

Ha a tested olyan formában van, mint egy 20-25 évesé, akkor meg tudod érinteni a talajt, mikor előre hajolsz.